saga_zp | Дыши легко, чтобы спать хорошо

16 марта - Всемирный день сна (2012)

В этом году День сна отмечается всего лишь в пятый раз. В 2008 году Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) из Международной ассоциации медицины сна (WASM) инициировал проведение во всем мире такого дня. Сон оказался таким необходимым и "ранимым" физиологическим процессом, что потребовал защиты и особого внимания к своим проблемам и аспектам. Все совсем не просто, как может показаться ~~в страшном сне~~ на первый взгляд, убеждены ученые. Лишение сна - одна из самых жестоких пыток - это тоже известно еще со времен инквизиции. Всемирный день сна было решено отмечать ежегодно в третью пятницу марта (кроме первого Дня сна, который отмечался 14 марта 2008 года).

Что интересно, каждый год новый девиз:
2008 год - "Спи крепко, живи с открытыми глазами" (Sleep well, live fully awake)
2009 год - "Выспался перед дорогой, доехал без проблем" (Drive alert, arrive safe)
2010 год- "Спокойный сон - залог здоровья" (Sleep Well, Stay Healthy)
2011 год- "Спокойный сон - залог выздоровления" (Sleep Well, Grow Healthy)
2012 год- "Дыши легко, чтобы спать хорошо" (Breathe Easily, Sleep Well)

Факты о сне:

Взрослый человек в среднем спит 7,5 часов в сутки, шимпанзе - 9,7, кот - 12,1, питон - 18, ночная мышь - 19,9 часов. В свою очередь, козе для сна требуется лишь 5,3 часов, африканскому слону - 3,3, а жирафу - всего 1,9.
Исследователи обнаружили, что 65% сновидений, которые запоминает человек, огорчают его или злят, 20% вызывают радость и волнение, и лишь 1% связан с сексом.
Некоторые морские животные и птицы могут спать поочередно одним и другим полушарием головного мозга. А аисты во время перелётов периодически могут засыпать на лету на 10 минут.
В течение первых двух лет жизни ребенка, молодые родители в среднем теряют полгода сна.
Слово "сон" происходит от прото-европейского "sleb", то есть "быть слабым" и связано с замедлением. Фраза "спать с кем попало" (sleep around, engage in sex promiscuously) появилась в 1928 году.
Пациенты с эректильной дисфункцией (ЭД) в два раза чаще страдают от апноэ сна (состояние во время сна, в котором прекращается легочная вентиляция более чем на 10 секунд).
Храпящий во сне человек пробуждает своего "тихого" соседа в среднем 20 раз за ночь, то есть суммарная потеря сна около одного часа за ночной сон в сутках.
Британский солдаты были первыми испытателями специальных очков, которые намеренно моделируют восход солнца. Такие очки помогали им обходиться до 36 часов без сна.
В 1681 году набатный колокол Кремля был заключен в Никольско-Карельский монастырь за то, что своим звоном нарушил сон царя Фёдора Алексеевича.
Леонардо да Винчи обладал умениями полифазного сна: каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, и всё остальное время занимался научной работой. В отличие от Тесла, Эйнштейн отдыхал чуть больше - 4 часа в день.

Есть негласное правило: "Чем больше мы думаем, тем меньше мы спим". Остаётся непонятным почему "меньше спим"? Ведь, казалось бы, устаёт организм сильнее и отдыхать должен больше. Но, над решением данной загадки учёные трудятся уже не одно столетие.

Законы про сон:

В Бельгии запрещается симулировать глубокий сон в общественном транспорте, если в него зашла пожилая женщина

Во Флориде женщине грозит штраф, если она заснет во время сушки волос.

В шт. Аризоне запрещено класть спать осла в ванной

В шт. Миннесота запрещено спать голым

В шт. Тенесси нельзя спать за рулем

В шт. Сев. Дакота считается преступлением ложиться спать, не сняв ботинок

А еще:
В июле 2011 года в лондонском театре Barbican каждый вечер устраивали необычный театральный перфоманс под названием "Колыбельная". Зрителям предлагалось вместо сидения в креслах лежать на одно-, двух- и трёхспальных кроватях, а главной целью шоу было расположить людей к хорошему сну. Утренний завтрак также входил в программу представления.

А для любителей понежиться в постели тоже придумали свой праздник - 27 июля в Финляндии отмечается День сонь. О нем я уже рассказывала Тем, кто любит долго спать